poniedziałek, 30 maja 2011

PORADY NA ZAPARCIA

Na zaparcia skuteczne są :
  • czarny chleb 
  • warzywa i owoce w postaci surowej -owoce ze skórką,bo tam jest najwięcej błonnika 
  • chleb z otrębami
  • woda mineralna 
  • soki warzywne i owocowe 
  • kwaśne mleko 
  • jogurty z żywymi kulturami bakterii 
  • kefiry
  • maślanka 
  • zsiadłe mleko 
  • śledzie marynowane 
  • mak  
  • buraki 
  • kasze : owsiana, jęczmienna , gryczana 
  • mięso z zawartością tkanki łącznej
  • suszone owoce -śliwki,morele.

WZMOCNIENIE WĄTROBY

 Wzmocnienie wątroby następuje  poprzez :
  -zjedzenie pól kilograma czerwonych winogron  
-wypicie szklanki soku z marchewki lub buraka 
-dodanie ząbka  czosnku do potraw   
-wypicie herbatki z kopru włoskiego  .
 Odtruwanie wątroby następuje  poprzez  spożywanie produktów wspomagających pracę wątroby:
-ryby morskie 
-kapusta 
-świeże owoce 
-świeże warzywa 
-cebula 
-czosnek 
-olej słonecznikowy
-olej lniany sezamowy
-orzechy 
-olej z wiesiołka.  
Suplementy wspomagające wątrobę: 
-magnez 
-cynk
-żelazo  
-miedź 
-mangan 
-selen 
-koenzym Q 
-witamina A, B6 ,C ,D, E ,K 
-niacyna
-fyboflawina 
-kwas foliowy .

niedziela, 29 maja 2011

SYROP Z MNISZKA LEKARSKIEGO


                                    Przepis 1


1. 220—250 sztuk kwiatów mniszka zerwać w maju, przy słonecznej pogodzie, w godzinach przedpołudniowych. Rozłożyć je na białym papierze, wyrzucić wychodzące z nich robaczki.
2.  Zalać 1 litrem źródlanej wody, dodać dobrze wymytą, pokrojoną wraz ze skórką cytrynę, gotować przez 20 minut. Odstawić na 2 godziny.
3.  Przecedzić, dobrze odcisnąć. Do płynu dodać 1 kg cukru i znowu gotować 2—3 godzin na wolnym ogniu, aż zgęstnieje. (Należy pilnować, aby cukier się nie skarmelizował).
4.  Zagęszczanie powinno się odbywać przez 2—3 dni. Otrzymuje się syrop o gęstości zbliżonej do miodu, stąd popularna nazwa tego syropu to „miodek majowy”.
5.  Gotowy syrop zlać do słoiczków. Syrop nadaje się do wyrobów kulinarnych jako substytut miodu naturalnego, do napojów orzeźwiających, można go spożywać wraz z chlebem posmarowanym masłem.
6.  Syrop tej jest używany jako lekarstwo na przeziębienie, pomaga przy uporczywym kaszlu.


 Przepis 2
1200 kwiatków umyć, zalać  2 litrami wody, wkroić 2 cytryny (ze skórką) i gotować 1 godzinę. Odcedzić, do wywaru wsypać  4 kg cukru i pokrojone na ćwiartki 4 cytryny. Gotować  aż zgęstnieje,  gorący wlać  do słoiczków i postawić do góry dnem.

                              Przepis 3

Na syrop potrzeba 250-300 główek kwiatostanu.Zamoczyć  je w zimnej wodzie przez kilka godzin,następnie  gotować 15min.Pod koniec gotowania dodać  2 cytryny i wyłączyć  gaz.Zostawić wywar wraz z kwiatostanami i cytryną na 24 godziny.Po 24 godz wsypać 1kg cukru i gotować  2 godz bez przykrycia,na małym ogniu aby płyn wyparował.Następnie przecedzić  syrop przez gazę, nalać  do słoiczków,zakręcić i odwrócić  do góry dnem.

Podrzutki z konieczności .

Razem z Kubą wróciły do domu pisklaki znalezione w lesie ,na zdjęciu już odchowane :)
przez tydzień co 1 godzinę  karmione madami i mieszanką dla piskląt,potem napojone  , teraz mają już piórka i zaczynają latać .
Jak zaczną same jeść wypuszczamy je do lasu ..

piątek, 13 maja 2011

SPOSÓB NA MDŁOŚCI

1. Wypij rano kubek herbaty albo szklankę wody mineralnej, zanim wstaniesz z łóżka.
Pij w pozycji półleżącej i poleż jeszcze przez 15 minut, a potem zjedz lekkie śniadanie. Gdy nudności cię budzą, trzymaj przy łóżku suszone owoce, krakersy. Zjedz je i wolno wstań z łóżka.

2. Jedz mało, ale częściej (co trzy godziny).
Pełny żołądek nasila mdłości. Noś przy sobie przekąski, by głód nie zaskoczył cię poza domem. Nie chodź głodna spać. Tuż przed zaśnięciem wypij lub zjedz coś ciepłego: szklankę ciepłego mleka, herbatkę ziołową, grzankę z miodem.

3. Pij wywar z imbiru.
Plasterek świeżego korzenia zalej wrzątkiem i parz 10 minut pod przykryciem. Napój możesz posłodzić miodem, dodać do niego cytryny. Świeży imbir utarty na tarce możesz stosować też jako przyprawę do sałatek lub potraw na ciepło (wrzucaj w ostatniej chwili).

4. Popijaj colę.
Nie jest to zdrowy napój, bo zawiera m.in. kofeinę i kwas ortofosforowy, ale pomaga w żołądkowych sensacjach. Parę łyków, które wypijesz, by złagodzić mdłości, na pewno nie zaszkodzą (nie pij jednak coli light).

5. Jedz banany i tuńczyka.
Zawierają witaminę B6, której niedobór może sprzyjać mdłościom. Są też bogate w inne cenne składniki odżywcze.

środa, 4 maja 2011

WITAMINA A

Witamina A zawarta w produktach roślinnych :
-marchew
-dynia
-zielone warzywa:szpinak, boćwina,sałata ,zielony groszek,nać pietruszki ,koperek
-pomidory

-morele
-wiśnie
-śliwki
-pomarańcze 
Witamina A zawarta w produktach pochodzenia zwierzęcego:
-mleko
-masło
-tłuszcze 
-śmietana

Witamina A jest dość trwała, ale jest wrażliwa na światło ,podczas zbyt długiego smażenia -dochodzi do dużej jej utraty.Aby była dobrze przyswajana przez organizm powinna być spożywana razem z tłuszczami .

wtorek, 3 maja 2011

Dieta pomocna przy napromieniowaniu


Co wzmocni nasz organizm?
• Aronia - jest bogata w antocyjany i polifenole, czyli związki hamujące rozwój wolnych rodników.
• Imbir - to prawdziwa bomba z antyoksydantów.Najlepszy jest surowy dodawany do zup, mięs i potraw.
• Czerwone buraki - ochronne działanie ma w nich barwnik, zwany betainą. Najwięcej jest go w świeżo wyciskanym soku.
• Brokuły - wzmacniają i chronią organizm, ale tylko pod warunkiem, że nie będziemy ich zbyt długo gotować
• Rozmaryn - to zioło jest bogatym źródłem antyutleniaczy i najlepszą przyprawą do dań mięsnych.
• Kapusta - wszystkie rodzaje kapust zawierają związki siarkowe, zwane indolami - ważne w walce z nowotworami.