Na zaparcia skuteczne są :
- czarny chleb
- warzywa i owoce w postaci surowej -owoce ze skórką,bo tam jest najwięcej błonnika
- chleb z otrębami
- woda mineralna
- soki warzywne i owocowe
- kwaśne mleko
- jogurty z żywymi kulturami bakterii
- kefiry
- maślanka
- zsiadłe mleko
- śledzie marynowane
- mak
- buraki
- kasze : owsiana, jęczmienna , gryczana
- mięso z zawartością tkanki łącznej
- suszone owoce -śliwki,morele.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz