1. Wypij rano kubek herbaty albo szklankę wody mineralnej, zanim wstaniesz z łóżka.
Pij w pozycji półleżącej i poleż jeszcze przez 15 minut, a potem zjedz lekkie śniadanie. Gdy nudności cię budzą, trzymaj przy łóżku suszone owoce, krakersy. Zjedz je i wolno wstań z łóżka.
2. Jedz mało, ale częściej (co trzy godziny).
Pełny żołądek nasila mdłości. Noś przy sobie przekąski, by głód nie zaskoczył cię poza domem. Nie chodź głodna spać. Tuż przed zaśnięciem wypij lub zjedz coś ciepłego: szklankę ciepłego mleka, herbatkę ziołową, grzankę z miodem.
3. Pij wywar z imbiru.
Plasterek świeżego korzenia zalej wrzątkiem i parz 10 minut pod przykryciem. Napój możesz posłodzić miodem, dodać do niego cytryny. Świeży imbir utarty na tarce możesz stosować też jako przyprawę do sałatek lub potraw na ciepło (wrzucaj w ostatniej chwili).
4. Popijaj colę.
Nie jest to zdrowy napój, bo zawiera m.in. kofeinę i kwas ortofosforowy, ale pomaga w żołądkowych sensacjach. Parę łyków, które wypijesz, by złagodzić mdłości, na pewno nie zaszkodzą (nie pij jednak coli light).
5. Jedz banany i tuńczyka.
Zawierają witaminę B6, której niedobór może sprzyjać mdłościom. Są też bogate w inne cenne składniki odżywcze.
Pij w pozycji półleżącej i poleż jeszcze przez 15 minut, a potem zjedz lekkie śniadanie. Gdy nudności cię budzą, trzymaj przy łóżku suszone owoce, krakersy. Zjedz je i wolno wstań z łóżka.
2. Jedz mało, ale częściej (co trzy godziny).
Pełny żołądek nasila mdłości. Noś przy sobie przekąski, by głód nie zaskoczył cię poza domem. Nie chodź głodna spać. Tuż przed zaśnięciem wypij lub zjedz coś ciepłego: szklankę ciepłego mleka, herbatkę ziołową, grzankę z miodem.
3. Pij wywar z imbiru.
Plasterek świeżego korzenia zalej wrzątkiem i parz 10 minut pod przykryciem. Napój możesz posłodzić miodem, dodać do niego cytryny. Świeży imbir utarty na tarce możesz stosować też jako przyprawę do sałatek lub potraw na ciepło (wrzucaj w ostatniej chwili).
4. Popijaj colę.
Nie jest to zdrowy napój, bo zawiera m.in. kofeinę i kwas ortofosforowy, ale pomaga w żołądkowych sensacjach. Parę łyków, które wypijesz, by złagodzić mdłości, na pewno nie zaszkodzą (nie pij jednak coli light).
5. Jedz banany i tuńczyka.
Zawierają witaminę B6, której niedobór może sprzyjać mdłościom. Są też bogate w inne cenne składniki odżywcze.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz